Dieta da Proteína

Bom dia meninas,

engordei um bocado, mas esse mês estou fugindo muito da dieta, na realidade nem fiz dieta.

Então amanhã vou começar a dieta da proteína por 15 dias para dar um gás.

Estou pesando 78,5 kg ... OMG !!!

Se em 15 dias eliminar 5 kgs fico muito feliz.

Amanhã posto minhas tarefas e dieta diária.

Bjs

Selinhos

Meu primeiro selinho :

foi a Mari  que me deu  e a Ana Domanski também ! Muito obrigada as duas

Regras:

1).Indicar 10 blogs: 

1. Giovana : http://confissoesdieta.blogspot.com/
2. Chelly : http://confissoesdemichelle.blogspot.com/
3. Cátia : http://www.vitoriacontrabalanca.blogspot.com/
4. Ariádny: http://dnysdiary.blogspot.com/
5. Dani: http://danimeudia.blogspot.com/
6. Aline : http://macaaverdesaude.blogspot.com/
7. Paloma : http://porpalomacoelho.blogspot.com/
8. Jackie : http://euestoudietando.blogspot.com/
9. Sandra : http://quererepoderdependedevoce.blogspot.com/
10. Anne : http://coisasdapedrita.blogspot.com/

2) 10 coisas sobre mim

1.Tenho 1,63 (copiei da Mari, que copio da Dani haha)

2. AMOO minha família - principalmente meu maridão e meu filho Eduardo

3. Amo Ler - especialmente romance

4. sou corretora de imóveis

5. Adoro assistir séries 

6. Sou nerd --'

7. Amo meus cachorrinhos ( casal de shih tzu)

8. Adoroo ir no cinema

9. AMOO as minhas amigas e os meus amigos! 

10.  Sou super controladora

Chegou minha balança !

Meninas,

quanto tempo ! Semana passada tive várias visitas e não pude postar devido a correria do dia a dia.

Extrapolei bastante: sogrinha em casa cozinhado. Mas preciso voltar a dieta.

Chegou minha balança digital ( 1 semana de atraso na entrega ) .

Detalhe: aumentou 1,6 Kg o meu peso !!!

Estou horrorizada, agora é boca fechada mesmo.

Estou muito ansiosa essa semana e com isso aumentou minha dificuldade em manter a dieta... Preciso criar forças .

Animada !!

Boa noite meninas,


agora estou bem animada ! 
Obrigada pelo apoio de todas !!
 Minha cólica passou e já me sinto outra.


E para completar minha alegria: chegou 2 livros que comprei da autora Marian Keyes --> amo demaissssssssss
Cheio de charme -> mais novo lançamento
e É Agora ou Nunca .
Sou viciada em leitura ... 


Amanhã vou tratar da minha auto-estima:

1. Fazer pés e mãos
2. massagem no cabelo
3. tirar uma hora do meu dia e ler

 Beijokas

Sem vontade !

Meninas,


sumi um tempinho. Ai, engordei 1 kg, não fiz RA essa semana e nada de AF. Estou desanimada demais. Esse início de ano estou muito estressada com trabalho, preciso de férias.

Hoje desceu minha amostra ( RED) e estou deprê, mas passa ...


Fico sem condições no 1º e 2º dia. Estou enjoada, com cólica ... Então sábado estarei melhor.


Bjs

Obrigada pelo apoio

Bom dia meninas,


a semana está corrida pra mim. Estou trabalhando bastante e ontem minha alimentação foi errada, mas no geral estou satisfeita. 

Metas do DIA:

• Café da manhã: 1 café puro com adoçante + 1 pão francês s/miolo com queijo minas na chapa
• Bicicleta ergométrica : 25 min + 30 min body combat
• Almoço: 1 filé de frango grelhado, 1 colher de sopa de feijão, 1 colher de sopa de arroz e salada

Preciso ver a pontuação de cada refeição !!

Obrigada pelo apoio de vocês, estou realmente feliz !

 Nunca recebi tantos comentários e prometo que visitarei cada blog. 

Amo o chat no msn, pena que ontem não pude entrar, mas hoje estarei lá.

Ano Novo, vida nova

Eu tinha prometido postar o vestido do Ano Novo, então aí está. Que coragem que tive, nunca uso nada estampado, florido, colorido, mas quero mudar meus pensamentos e já agir como magra, pois a mudança vem de dentro pra fora. Mas fiquei feliz mesmo gordinha kkk ! 

Minha linda família

Eu e meu maridão

Bjokas, 

Elaine

Começa Hoje !!!

Bom dia,


decidi não seguir a dieta da proteína. Não vivo sem carboidratos e como quero ser magra pra sempre, tenho que aprender a controlar os impulsos .


Hoje vou comer moderadamente, mas fiquei sem uma dieta particular. Pela dieta dos pontos, vi que tenho que comer 280 pontos por dia. Será que emagrece mesmo ??


Não quero fazer metas impossíveis.Demorei 4 anos pra obter esse peso e não vou eliminá-los em 1 mês. Então minha meta será graduada, de pouco em pouco. Só não posso desistir ...


Bom meu peso hoje ( balança convencional) 75Kg.  
Ainda vou posta minha foto para o Antes ( Ai que vergonha) .... Mas prometi ontem no chat ...


Meninas preciso do apoio de vocês, hoje estou um pouco deprê. 

Dieta da Proteína

Bom perquisado na internet, vi vários sites e comentários sobre a dieta da proteína.

Como no início temos que ter um incentivo resolvi fazer essa dieta. 
Fiz durante 15 dias e perdi 6 kg, mas não continuei porque estava com suspeita de gravidez. 


Dia 03 volto com a dieta e participo do desafio, espero emagrecer pelo menos 8 KG.

Mas ela deve ser feita por 30 dias com um intervalo de 3 dias .


Amanhã posto todo cronograma da semana. KKK Vou ser disciplinada dessa vez.

Café da manhã: café puro com adoçante e 3 fatias de salaminho

Meu almoço: Um pedaço magro de carne assada, 2 rodelas de cenoura cozida, muita salada ( alface, agrião,salsa)

Lanche: 


1 gelatina diet

lanche da tarde:


 2 fatias de presunto, café com adoçante (zero cal)

Janta: Atum

Esse será meu cardápio para 03/01

Segue detalhes da dieta abaixo: retirado do site :
http://www.bravus.net/cardapio-da-dieta-da-proteina

Cardápio da Dieta da Proteína

A Dieta da Proteína elimina a necessidade da fome constante e reduz drasticamente os carboidratos, deixando apenas complexos de frutas e verduras.
Carnes e alguns tipos de gordura estão liberadas, mas é importante manter controle nesse tipo de alimento para não conquistar problemas cardíacos.
Sem carboidratos como fonte de energia, a glicose circulante diminui. Isso faz com que o organismo, que precisa da substância como combustível das células, abra mão das reservas de gordura, para assim produzir a energia de que necessita. Por isso a perda de peso é rápida.
Saiba agora o que é permitido e o que é proibido na Dieta da Proteína.
Antes de começar a Dieta da Proteína, leia com atenção as seguintes considerações:
O tempo da dieta é de 30 dias e não deve ser ultrapassado. São duas quinzenas com espaço de 3 dias entre elas. Você poderá dar continuidade à dieta posteriormente, mas é necessário um espaço de tempo de, pelo menos, uma semana.
Alimente-se constantemente (sempre que sentir fome) e abuse dos líquidos, beba bastante água e sucos.
Nessa dieta, a berinjela é imprescindível no cardápio geral devido à sua capacidade de regular o colesterol.

Alimentos Permitidos na Dieta da Proteína:

Abobrinha verde
Acelga
Agrião
Água com gás
Água Natural
Água
Tônica Diet
Alface
Aspargos
Atum
Aves
Azeite
Azeitona com tempero
Bacalhau
Bacon
Berinjela
Brócolis
Café
Camarão
Caranguejo
Carne em geral
Caviar
Cebola como  tempero
Cenoura (1 por dia)
Chá (cidreira, mate,etc…)
Chicória
ChuchuCoca Light
Cogumelo
Couve
Couve-flor
Espinafre
Frango
Gelatina Diet (Doce-Menor, Adocyl)
Geléia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor)
Gin
Guaraná diet
Jiló
Lagosta
Limão
Lingüiça
Manteiga
Margarina
Mexilhões
Nabo
Omelete
Ostra
Ovos (fritos, cozidos, mexidos)
Pão diet
Peixe
Pepino
Pepsi Light
Pimenta
Pimentão
Presunto
Queijos industrializados
Quiabo
Rabanete
Repolho
Sal
Salada verde
Salaminho
Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão)
Salsa
Sashimi
Soda Diet
Sopa de legumes
Suco light (Maçã verde, Pomelo Rosa, TEA Maça)
Sukiaki sem macarrão
Tomate (até 3 por dia)
Trident
Vagem

Alimentos Proibidos na Dieta da Proteína

Abóbora
Açúcar
Adoçantes com Frutose
Adoçantes com Lactose
Água Tônica
Almôndegas
Amendoim
Amidos
Arroz
Balas
Balas diet
Banana
Batata
Beterraba
Biscoito
Bolachas
Bolos
Caju
Cará
Carboidratos
Catchup
Catupiry
Cereais
Chiclets
Doces
Ervilhas
Fanta Diet
Farinha
Feijão
Figos
Frutas
Frutas Secas
Gelatina (Oatker Diet)
Gelatinas (Royal Diet)
Geléia
Leite
Leite Desnatado
Macarrão
Mandioca
Massas em Geral
Mel
Milho
Mortadela
Panquecas
Pão
Passas
Petiscos
Pomarola
Pomodoro
Queijo Fresco e Mineiro
Salsarette
Salsicha
Seven’up Diet
Soja
Sorvetes
Sprite Diet
Suco de Frutas
Tâmaras
Trigo
Yogurt

Algumas sugestões para o Cardápio

CAFÉ DA MANHÃ:

Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Chá Gelado
Café ou Chá Mate
Suco Clight ou Chá Clight – Pão Diet (após 15 dias)
Margarina ou Manteiga
Presunto
Queijo
Salaminho

ALMOÇO:

Salada em Geral
Salpicão (Maionese caseira, salada, pimentão, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate)
Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros)
Peixe, Camarão, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhões
Lingüiça
Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos
Omelete Simples ou com Queijo e Presunto
Refrigerante Diet ou Suco Clight

SOBREMESA:

Gelatina Diet
Geléia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor)
LANCHE DA TARDE:
Chá Gelado ou Quente
Café
Queijo
Salame

JANTAR: 

Dê preferência a alimentos leves.