Desafio 2011

 Pessoal,

entrando no blog da Lii ( http://meta10kgamenos.blogspot.com/) vi o desafio anual.
 Achei o máximo e abaixo estão as regras. Já estou participando.

Bjs

Regras do DESAFIO:

Este desafio começa dia 03/01/2011 e estende-se durante o ano inteiro. Tem o objetivo de forjar em nós hábitos saudáveis com relação a alimentação e exercícios físicos, porém, não apenas isso.

Durante cada mês do ano, elegeremos um cuidado pessoal para ser realizado, além de uma frase para reflexão. Tomamos essa decisão para que durante este ano, não apenas mudemos nossa alimentação, mas nosso comportamento com relação a NÓS, como mulheres!

Este ano, será o ano de mudança de hábitos, de comportamentos, valorização pessoal.... e emagrecimento.

Então, aqui vão as regrinhas do DESAFIO:

1-      Estabelecer metas POSSÍVEIS!

2-      Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja  em casa).

3-      Pesar-se de 15 em 15 dias como ja citei acima..

4-      Beber 2l de água por dia.

5-      Repetir a frase de reflexão mensal (sera avisado).

6-      Escolher uma dieta que seja adequada a você

7- Cumprir os cuidado com o corpo do mês (sera avisado)

NÃO RECOMENDAMOS:

Dietas mirabolantes, que a façam perder mais de 1,5kg por semana, ou com baixa ingesta calórica (faz mal pro nosso organismo);

Ingestão de remédios sem orientação médica;

Acho que é facil né gente da pra enfrentar.

Alem de cuidarmos da alimentação vamos aprender a nos amar mais com os cuidados pessoais e os pensamentos de reflexão.

Vamos então aproveitar as festas com moderação e depois encarar esse desafio/projeto???

Espero sua participação!!

Inscrições, duvidas e ou sugestoes no e-mail: desafioanual@hotmail.com

Beijos!

Site : http://confissoesdieta.blogspot.com/2010/12/desafio-anual-2011-um-ano-saudavel.html?spref=tw